관절보존치료1 [5편] 온찜질 vs 냉찜질 선택 기준과 관절 주사 치료(히알루론산·스테로이드) 바로 알기 [핵심 결론 미리보기] 관절 통증이 갑자기 붓고 뜨거워지는 '급성 열감 통증'에는 냉찜질(15분)을, 시리고 굳어 뻣뻣한 '만성 둔통'에는 온찜질(20분)을 적용해야 통증 악화를 막을 수 있습니다. 또한 관절 주사의 경우 연골 윤활 작용을 돕는 히알루론산(연골주사)과 강력한 항염 작용을 하지만 연 3~4회 이하로 제한해야 하는 스테로이드(뼈주사)의 차이를 명확히 알고 접근해야 안전한 관절 보존이 가능합니다. 1편부터 4편까지 실내 운동, 보행법, 식단, 생활 습관으로 관절을 지탱하는 기반을 다졌습니다. 하지만 날씨 변화나 무리한 활동으로 인해 예기치 않게 통증이 심해지는 날이 찾아오곤 합니다. 통증이 발생했을 때 냉찜질을 해야 할지 온찜질을 해야 할지 혼란스럽고, 병원에서 권하는 다양한 주사 .. 2026. 8. 24. 이전 1 다음
