식이섬유1 가을 환절기, 면역력 지켜주는 음식 5가지 (feat. 감기 예방) 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 불기 시작하면 어김없이 콧물이 훌쩍이는 사람들이 늘어난다. 낮과 밤의 기온차가 10도 넘게 벌어지는 요즘 같은 환절기에는 몸이 온도 변화를 따라가지 못해 면역력이 뚝 떨어지기 쉽다. 실제로 일교차가 커지는 9~10월 사이에 감기와 비염, 기관지염 환자가 눈에 띄게 늘어난다는 이야기를 병원 다녀온 지인들에게 자주 듣는다. 약을 미리 챙겨 먹는 것도 방법이지만, 개인적으로는 평소 식탁에 어떤 음식을 올리느냐가 훨씬 중요하다고 생각한다. 오늘은 가을 환절기에 특히 챙겨 먹으면 좋은 음식 다섯 가지를 정리해봤다. 어렵고 구하기 힘든 재료가 아니라 마트에서 쉽게 살 수 있는 것들 위주로 골랐으니 오늘 저녁 장바구니에 참고하면 좋을 것 같다. 1. 배 – 기관지에 촉촉함을 더하는 가을 과.. 2026. 9. 11. 이전 1 다음